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食事の改善で確実に変わるお肌の調子!

      2017/07/30

食事は本当に気をつけています。
野菜はもちろん、お肉もしっかりと食べています。
それと、今妊娠中で、葉酸やカルシウムが必要な時期なので、食事で補えない分は、サプリメントで補充しています。
食生活を気をつけると肌荒れがなくなりました!
お肉はトンカツや唐揚げなどの油っぽいものを食べるのではなく、ササミを湯がいた物や、牛や豚でも出来るだけ油を使ってない料理を食べるよう心かげています!

あと、朝起きると必ず1杯のお水は飲むようにしています。
するとお通じも良くなるし、人間寝ている時はたくさんの汗をかくので、飲まないと脱水症状を起こすそうです。
私は妊婦なのでカフェインは取れないのですが、ノンカフェインのハーブティーかルイボスティー飲んでいます。
ルイボスティーには、加齢と共に減少する「SOD酵素」と不足しがちな「マグネシウム」が豊富に含まれるといわれています。
お肌にもいいし、美味しいので必ず家には置くようにしています!

それと日焼けは絶対にしたくないので、保湿と日焼け止めと日傘は、外出にはかかせません!
シミやソバカスが増えると嫌なので、食事でもビタミンを出来るだけとるようにしてきます。
C1000レモンはお手頃だしどこにでも売ってるので良く飲んでいます!

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